今日からできる快眠ルーティン＆おすすめグッズ
枕・アイマスク・アロマなど、睡眠の質を上げる実践テクニックとおすすめ製品を厳選して紹介。
目次
ガイド内容（抜粋）
- 睡眠リズム整え方の具体手順
- 季節別の快眠対策（夏/冬）
- 実際に試したおすすめグッズ5選
短く実践しやすいアクションが中心です。専門用語は最小限に抑えています。
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推薦グッズの例（抜粋）
- 低反発枕（例：商品A）
- アイマスク（加圧・冷却タイプ）
- アロマディフューザー（就寝前のルーティンに）
読者の声（抜粋）
「このガイドの通りに試したら、翌朝の目覚めが全然違いました！」 — Yさん
